HilmiSamet
Üye
ben hem kilo alip kas yapmak istiyorum ama aldiğim kilo sadece kas olsun istiyorum benle salona başlayan bi arkadaşım vardı beraber bulk dönemine girdik internetten bilmem ne vucutcu onun beslenme programını yazıyordu benle aynı zamanda başladı ben kilo alirken yağlaniyorum ama arkadaşım kilo alirken yağlanmiyor cardiyorda yapiyor ama aynı zamanda karın kaslarinida koruyor çok kalipli duruyor ama yağ oranı düşük ben kilo aliyorum ama yağlaniyorum bulk döneminde cardiyo yaparken yağ yakmak nası oluyor hemde kas kütlesini arttiriyor
