öncelikle yeni üye oldum o yüzden inşallah doğru yere konu açmışımdır.
Ben 2 yıl boyunca aralıklı(yaz tatilleri hariç yani) spor yaptım ve 2 yıl kadar ara verdim şimdi tekrar başladım fakat gittiğim yerde herkese verilen programdan verdiler.2 sorum olucak
1.Bu yanlışmı?Yanlış ise bana bir program gibi bişey yazabilcek biri varmı
2.Beslenme programı lazım.Acaba onuda yazabilcek varmı?
Son olarak istedigim çeviklik ve güç.Fazla görüntü gibi bişey istemiyorum.Yüzme ve fitness yapıyorum.şimdiden teşekkürler kolay gelsin
Ben 2 yıl boyunca aralıklı(yaz tatilleri hariç yani) spor yaptım ve 2 yıl kadar ara verdim şimdi tekrar başladım fakat gittiğim yerde herkese verilen programdan verdiler.2 sorum olucak
1.Bu yanlışmı?Yanlış ise bana bir program gibi bişey yazabilcek biri varmı
2.Beslenme programı lazım.Acaba onuda yazabilcek varmı?
Son olarak istedigim çeviklik ve güç.Fazla görüntü gibi bişey istemiyorum.Yüzme ve fitness yapıyorum.şimdiden teşekkürler kolay gelsin
