Yardım Sıkı bir diyet programı arıyorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

Encrypto

Üye
Merhabalar ;
Foruma yeni üye oldum.1.70 boyunda, 98 kg ağırlığındayım.Boyuma göre ideal olması gereken 65 70 kg iken ben 30 kg fazlalıkla yaşıyorum.Forumdaki profesyonel arkadaşlardan yardım istiyorum.Maddi durumum şuan için iyi, e-ticaret sitesinden dambıl seti almayı da düşünüyorum.Bunun dışında ilk olaraktan uzunca koşu programı yapmayı düşünüyorum.Sizlerin önerileri benim için çok önemli.Yapmam gerekenleri konu altında belirtirseniz beni çok mutlu edersiniz.Yanlış yere açtıysam özür dilerim.Herkese sağlıklı hayat diliyorum.
 
Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı