dreamrocker
Üye
Herkese merhabalar
Henüz çocukken yakın dövüş ile ilgileniyordum. 2 sene karate-do yaptım, arkasından sporu bırakmam ve allerji tedavisinde kullanılan kortizon nedeniyle 107 kiloya çıktım. 100 metre mesafeyi yürürken nefes nefese kalıyordum. Çok şükür hastalıklardan kurtuldum. 1 sene önce VG'ye başladım. başladığımda 107 kiloydum. şu anda 80 kiloyum. 1 hafta sonra 2. senem olacak bu sporda. Bu sefer destek olarak protein tozunun ve l-carnitine'in yanı sıra, CLA, lipo 6 ve animal pak kullanacağım. Hatta siparişlerini verdim ve elime ulaştı. Spor salonundaki 5. programım şöyle. Haftanın 4 günü farklı kas gruplarına yönelik çalışma, vücut parçalanmış şekilde. hepsinde ısınma için 5 dk yürüyüş > ağırlık > crunch > 30-40dk cardio. Neleri değiştirmem ve supplementleri en uygun ne şekilde kullanmam uygun olur?
Bu spordan 1 sene önceki halim: Kebaplardan ve yüzümden belli ne halde olduğum duh daha net bir fotoğraf bulamadım.
http://c1208.hizliresim.com/10/7/bldbk.jpg
Bu da 2 ay önceki halim:
http://c1208.hizliresim.com/10/7/bldll.jpg
bench_O
---------- Post added at 17:06 ---------- Previous post was at 17:03 ----------
Arkadaşlar özellikle supplementlerin kombinasyonları hakkında öneri yok mu?
Henüz çocukken yakın dövüş ile ilgileniyordum. 2 sene karate-do yaptım, arkasından sporu bırakmam ve allerji tedavisinde kullanılan kortizon nedeniyle 107 kiloya çıktım. 100 metre mesafeyi yürürken nefes nefese kalıyordum. Çok şükür hastalıklardan kurtuldum. 1 sene önce VG'ye başladım. başladığımda 107 kiloydum. şu anda 80 kiloyum. 1 hafta sonra 2. senem olacak bu sporda. Bu sefer destek olarak protein tozunun ve l-carnitine'in yanı sıra, CLA, lipo 6 ve animal pak kullanacağım. Hatta siparişlerini verdim ve elime ulaştı. Spor salonundaki 5. programım şöyle. Haftanın 4 günü farklı kas gruplarına yönelik çalışma, vücut parçalanmış şekilde. hepsinde ısınma için 5 dk yürüyüş > ağırlık > crunch > 30-40dk cardio. Neleri değiştirmem ve supplementleri en uygun ne şekilde kullanmam uygun olur?
Bu spordan 1 sene önceki halim: Kebaplardan ve yüzümden belli ne halde olduğum duh daha net bir fotoğraf bulamadım.
http://c1208.hizliresim.com/10/7/bldbk.jpg
Bu da 2 ay önceki halim:
http://c1208.hizliresim.com/10/7/bldll.jpg
bench_O
---------- Post added at 17:06 ---------- Previous post was at 17:03 ----------
Arkadaşlar özellikle supplementlerin kombinasyonları hakkında öneri yok mu?
Son düzenleme: