Yardıma ihtiyacım var...

[massacrewin]

Merhaba, yaşım 17, boy 172 cm ve malesef 86 kiloyum.Yaz aylarında 78 kiloya düşmüştüm ama tekrardan kilo aldım,yediğime içtiğime pek dikkat etmesem de, haftada 3-4 gün 1-2 saat spor yaptım.Yaz ayına kadar kendimi toparlamak istiyorum.Beslenme, fitness falan genel olarak yardımınıza ihtiyacım var.
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim,iyi forumlar..

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Temel konuların yer aldığı yukarıdaki linkleri inceleyiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi