Yardımcı Olabilirmisiniz ? :)

[ozancamur]

selam
boyum 1.85 kilom 77 yaşım 16
spor salonuna yeni yazıldım 3-4 aylık üyeliğim var ben bu süreçte vücudumun göbek kalça ve göğsümde fazla yağ var bunları eritmek istiyorum eritirkende bi yandan kas kütlemi arttırmak istiyorum bunu yapabilme şansım var mı yardımcı olabilirseniz çok sevinimirim ?

 

[Barbell Training]

Evet sansin var. Yalniz beslenmene dikkat etmen lazim. Beslenme ve antreman programi konusunda salon hocasi yardimci olacaktir. Internette arastirma yapip bilgini artirabilirsin. Bazen hocalarin bilgisi yetersiz oluyor.

Imkan varsa spora baslamadan once makinada yag oranini olctur. Tam dogru bilgi vermez ama surekli ayni makinada olcturursen (ayda 1) referans noktan olur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ozancamur]

Evet sansin var. Yalniz beslenmene dikkat etmen lazim. Beslenme ve antreman programi konusunda salon hocasi yardimci olacaktir. Internette arastirma yapip bilgini artirabilirsin. Bazen hocalarin bilgisi yetersiz oluyor.

Imkan varsa spora baslamadan once makinada yag oranini olctur. Tam dogru bilgi vermez ama surekli ayni makinada olcturursen (ayda 1) referans noktan olur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

teşekkür bende zaten salondaki hocalardan memnun olmadığım için buraya başvurdum saolun
peki bu sitede program oluşturabilirmiyim yada birinsnden program alabilirmiyim ??