Yardımcı olur musunuz ?

[Dataman]

Yaş 17
Boy 1.65
Kilo 77

15 martta spora başladım ve 93 ten 77 ye kadar indim. Ama hala gögüs ve göbek duruyor.

1.5 - 2 aydır spor salonuna gidiyorum. Gögüsüm falan baya gelişmeye başladı ancak son 7 kiloyu nasıl vereceğimi bilmiyorum zorlanmaya başladım.

Tavsiyelerinizi almak istiyorum ?

 

[sezer1994]

Sabır kardesim sabır hersey birden olmaz sen herseyi duzenli yapnaya calis merak etme karsiligini alirsin 2 ayda zatem yeterince kilo kaybetmissdin ağır ağır ilerlemeni tavsiye ederim

 

[Dataman]

Teşekkürler cevap için.

Kardiyo için 20 dakika koşu ve 10 dakika bisiklet yeter mi onu artırmalı mıyım ? Hergün yapıyorum. Ayriyetten diyetisyenimin verdiği l-carnitini kullanıyorum küçük bir cam şişe

 

[sezer1994]

Yeterli olacaktır kardiyolarin da hitt yaparak kardiyodan daha fazla verim alabilirsin

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi