Merhabalar. Ben 175 boyunda 60 kilo 19 yaşında bir gencim. Bodye başlıcam amerikadan kendime creatin ve protein tozu getirticem bi akrabamla yoksa başka şeyler mi getirteyim bana bi yardımcı olurmusunuz? En çok karın kası kanat göğsü yapmak istiyorum? En çabuk verimi ne kullanırsam alırım body için devamlı tavsiye vercek bi hoca arıyorum. Lütfen yardımcı olurmusunuz