manyakpri4
Üye
Merhaba arkadaşlar yaşım 18 ve 1 yıldır evde amatörce çalışıyorum yani belli bir programım yok şuan kollarımı kapattığımda koltuk altı hizasında bi yağlanma söz konusu ve bu yağlanma özellikle sol kolda diğer kola göre fazla yani bunu gizliyemiyorum bu yağlanmanın ortadan kalkması için evde yapabileceğim egzersizler nelerdir ?
