Muhammet akyol
Üye
Sholder pres ve dambil bench pres yaparken dirsekleri kitlemelimiyim ? Yardım ederseniz sevinirim
yardımcı olursanız sevinirim
- Konuyu başlatan Muhammet akyol
- Başlangıç Tarihi
AnatoliaSporova
Üye
Dengesiz tutarsan sakatlayabilirsin kendini her ihtimale karşı dirsek bandı kullanmanı öneririm sabitleme açısından
Muhammet akyol
Üye
şimdi full range of movition mu yoksa kasi daha iyi hissediyor diye dirsekleri tam kitlemeden mi kaldırmış yapilmali
AnatoliaSporova
Üye
Daha iyi hissedersin diye düşünüyorum evet
goodfellas9
Üye
Ben preslerde tricepsi de aktif etmek istediğim için kilitliyorum amacına bağlı olarak tercih yapabilirsin bu konuda ben kilitleme taraftarıyım