Hakan Yalçın
Üye
MErhaba arkadaşlar malum okullar açılıyor ben yatılı olarak bi okulda okuyorum yemekler ordan çıkıyor protein ihtiyacımı karşılayamıorum zaten vücudumda yağlanma var ve 78 kiloyum şuan için boy 173 ilk hedefim 73 önümde 16 hafta olacak okul başlayınca sizin antreman olarak ne gibi önerileriniz oalcak acaba bana ?