Yardim ederseniz sevinirim lütfen

[mehmet_ali]

bench_OBoy:169
KİLO:69
YAŞ:17.5


herkeze selamlar öncelikle sormak istediğim ben evde vg yapacağım ama mesela 1.gün barfiz şınav mekik yapıorum 2.gün dambıllarla çalışma ONE ARM DUMBBELL ROWING mekik ve şınav 3.dinlenme 4.gün 1.günü yaptıklarım 5.2.gün yaptıklarım yapıyorum sadece benim istediğim sadece göbek ertimek ve birazda olsun kaslı yapım olsun diyorum yardım ederseniz sevinirim bu çalışma sistemiyle kas yapabilirmiyim yağ eritebilirmiyim :S

 

[Zerstorer]

sen forumda hiç dolaşmamışsın anlaşılan zatende okuyanlar sana kızıp cevap vermemişler...
bence forumda yag yakımı bölümü diye bir bölüm var oraya bak...
kas dedigin herkese göre degiişir senn anlatıkklarınla benim anladıgım arasında farklar olabilir...
bence arastırmaya okumaya devam et...