Yardim Lutfen !

[TibetGucavli]

Oncelikle herkese iyi gunler. Foruma yeni katildim o yuzden yanlis bisey yaptiysam kusura bakmayin 17 yasindayim boyum 1.84 kilom 64 sicak kol 31cm soguk 28cm ben 1 sene boyunca calismayi dusunuyorum. Duzgun beslenecegim protein tozu aldim ve evimin karsisindaki spor salonuna gidecegim. Kollarim cok ciliz duruyor 1 senelik bi calismayla kollarim kalinlasir mi ? Simdiden tesekkur ederim

 

[egemennn]

Oncelikle herkese iyi gunler. Foruma yeni katildim o yuzden yanlis bisey yaptiysam kusura bakmayin 17 yasindayim boyum 1.84 kilom 64 sicak kol 31cm soguk 28cm ben 1 sene boyunca calismayi dusunuyorum. Duzgun beslenecegim protein tozu aldim ve evimin karsisindaki spor salonuna gidecegim. Kollarim cok ciliz duruyor 1 senelik bi calismayla kollarim kalinlasir mi ? Simdiden tesekkur ederim

Beslenmeyi duzgun tutar antrenmanlarinizin hakkini verir uyku duzeninizi duzgun saglarsaniz iyi dinlenirseniz cok iyi gelismeler kaydedersiniz

 

[TibetGucavli]

Beslenmeyi duzgun tutar antrenmanlarinizin hakkini verir uyku duzeninizi duzgun saglarsaniz iyi dinlenirseniz cok iyi gelismeler kaydedersiniz

Sigara kullaniyorum gelismemi ciddi anlamda etkiler mi ?

 

[egemennn]

Sigara kullaniyorum gelismemi ciddi anlamda etkiler mi ?

Bunu bi izle istersen bence birak buyuk bi etkisi olmayabilir ama spor yapiyosun birakmaya calis en azindan azalt derim saglik sorunu cikmasin

 

[lÖZTÜRK]

1 yıl süre koyman çok güzel olmuş geniş zamana yaymak en mantıklısı. Eğer imkanın varsa doğal gıdalar ile protein ihtiyacını karşılamanı öneririm başarılar

 

[Zirzopp]

Oncelikle herkese iyi gunler. Foruma yeni katildim o yuzden yanlis bisey yaptiysam kusura bakmayin 17 yasindayim boyum 1.84 kilom 64 sicak kol 31cm soguk 28cm ben 1 sene boyunca calismayi dusunuyorum. Duzgun beslenecegim protein tozu aldim ve evimin karsisindaki spor salonuna gidecegim. Kollarim cok ciliz duruyor 1 senelik bi calismayla kollarim kalinlasir mi ? Simdiden tesekkur ederim

Ben 13 ayda 33 cm koldan 40 cm e geldim kardeşim. Kalınlaşır tabi ama beslenme idman disiplinini yakalamalısın

 

[TibetGucavli]

Ben 13 ayda 33 cm koldan 40 cm e geldim kardeşim. Kalınlaşır tabi ama beslenme idman disiplinini yakalamalısın

Hırslı birisiyim idman konusunda arti katacagini dusunuyorum [DOUBLEPOST=1405634379][/DOUBLEPOST]

1 yıl süre koyman çok güzel olmuş geniş zamana yaymak en mantıklısı. Eğer imkanın varsa doğal gıdalar ile protein ihtiyacını karşılamanı öneririm başarılar

Tesekkurler [DOUBLEPOST=1405634578][/DOUBLEPOST]

Bunu bi izle istersen bence birak buyuk bi etkisi olmayabilir ama spor yapiyosun birakmaya calis en azindan azalt derim saglik sorunu cikmasin

Videoyu izledim kenzo bu konularda bilgili birisi cok tesekkur ediyorum

 

[Blonde]

Sigara bende kullanıyorum maalesef. Evet gelişimini engeller. Tam sebepleri yazıyordum şu an yukardaki videoyu dinliyorum aynı şeyleri yazacaktım videoda söylenmiş zaten[DOUBLEPOST=1405640562][/DOUBLEPOST]Tam açıklamamış ama sigara kan dolaşımını yavaşlatır idmanda kasa kullanmayana göre daha az kan pompalar kan pompalayan damarları küçültür ve tıkar damarları. Daha az kan pompalarsın kasa buda kas gelişimini etkilemez ama daha az gelişirsin. Yani içmezsen idmanda daha çok pump olur kaslar ki bu spor için önemli bişeydir. Doğrudan kas yapmaz değil de böyle yan etkisi vardır umarım ikimizde bırakırız

 

[TibetGucavli]

Sigara bende kullanıyorum maalesef. Evet gelişimini engeller. Tam sebepleri yazıyordum şu an yukardaki videoyu dinliyorum aynı şeyleri yazacaktım videoda söylenmiş zaten[DOUBLEPOST=1405640562][/DOUBLEPOST]Tam açıklamamış ama sigara kan dolaşımını yavaşlatır idmanda kasa kullanmayana göre daha az kan pompalar kan pompalayan damarları küçültür ve tıkar damarları. Daha az kan pompalarsın kasa buda kas gelişimini etkilemez ama daha az gelişirsin. Yani içmezsen idmanda daha çok pump olur kaslar ki bu spor için önemli bişeydir. Doğrudan kas yapmaz değil de böyle yan etkisi vardır umarım ikimizde bırakırız

Hem kas gelisimi yonunden kotu hem kilo almayada engel sanirim. Umarim birakiriz

 

[Blonde]

Evet kilo almaya engel olduğunu bir profesyonel abimdende dinlemiştim. Umarim birakırız ben birakma aşamasına geçeceğimde evde 3 paket daha sigara var onları bitiriyim öyle bırakcam

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi