oguzbaba01
Üye
Beyler ben 7 aydır bu sporu yapıyorum beslenmem sabah akşam dort yumurta ve yanında ellişer gram lor günün diğer uç öğünü elimden geldiğince tavuk pilav makarna yemeye çalışıyorum. Kilom 75 boy 1.80 ama karnim yağlı duruyor ve öyle. Optimum whey ve kreatinini almayı düşünüyorum. Daha başka supplement eklenebilir mi yanına eklenirse en yararlisi ne olur. Cevaplar için şimdiden çok sagolun.
