Öncelikle merhabalar 61 kg bu spora başladım şuan 71 kgyim yağ oranım 13.5
Vücüt olarak şiştim ama Hafif.göbeklendim çünkü kilo almak içi çok,karbonhidratlı beslendim Artık kas kaybetmeden yağ oranımı %10-11 e.çekmek istiyorum napmalıyım bu Arada protein tozum Sintec whey 0 yağ 0karbo lütfen bi yol gösterin[DOUBLEPOST=1401364757][/DOUBLEPOST]Bu arada yaş 17 boy.1.75 l carnitin kullanmalı mıyım?
Vücüt olarak şiştim ama Hafif.göbeklendim çünkü kilo almak içi çok,karbonhidratlı beslendim Artık kas kaybetmeden yağ oranımı %10-11 e.çekmek istiyorum napmalıyım bu Arada protein tozum Sintec whey 0 yağ 0karbo lütfen bi yol gösterin[DOUBLEPOST=1401364757][/DOUBLEPOST]Bu arada yaş 17 boy.1.75 l carnitin kullanmalı mıyım?
