seanbagasan
Üye
Arkadaslar merhaba ben 25 yasindayim dansciyim meslek olarakda bir hotelde aksam muzikallerinin koreografligini yapiyorum. 5 senedir gece gunduz calostim 4 aylik bir izine ciktim ve inanilmaz kilo aldim suan gobegim.benden onde gidiyor resmen. Bu ikinci gun olmak uzere soyle birseye basladim bizde dansci diyeti denen bisey vardir onu yapiyorum sadece yogurt nesfit corn flakes ve meyve sifir ekmek ve bol su. Her sabah ac karnina limonlu suyu icip 20 dk kosu 20 dk tempolu yuruyus ve 100 mekik cekiyorum 1 ay sonra isim basliyor ve bu gobegin olmamasi lazim sizce bu sekilde kac kilo verebilrim yada arti onerileriniz varmi bu tempoyla kilo verebikirmiyim gotuslerinizi bekliyorum saygilar ve tesekkurler.
