çaresiz genç
Üye
Arkadaslar bir sorum olucak, boyum 1.88 kilom 60 tahmin edeceginiz uzere cok zayifim, antrenman sirasinda biseyler dediler kafam karisti. Birisi diyor sen cok.zayifsiz kollarin incecik az tekrar cok.agirlik yap digeride diyorki cok tekrar az agirlik yaparsan hacim alirsin kaslarin siser diyor.Sizden ricam cok zayif birinin kaslarinin sismesi icin az tekrar cok agirlikmi yoksa cok tekrar az agirlikmi calismasi gerekir? yardimlarinizi.bekliyorum..