Yardin Edin Lutfen

[çaresiz genç]

Arkadaslar bir sorum olucak, boyum 1.88 kilom 60 tahmin edeceginiz uzere cok zayifim, antrenman sirasinda biseyler dediler kafam karisti. Birisi diyor sen cok.zayifsiz kollarin incecik az tekrar cok.agirlik yap digeride diyorki cok tekrar az agirlik yaparsan hacim alirsin kaslarin siser diyor.Sizden ricam cok zayif birinin kaslarinin sismesi icin az tekrar cok agirlikmi yoksa cok tekrar az agirlikmi calismasi gerekir? yardimlarinizi.bekliyorum..

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi