Yas 22 1.82 boy 72 kg

[xOrhanx]

2 aydır bu sporu yapıyorum.Aslında 1 aylık daha bi calısma donemim olmustu ama saglıklı degildi ara vere vere.. basladıgımda 64 kg iydim smdi 72 kg yim.80 kg ye zorlayıp hacme yüklenmeyi düsünüyorum.Bulabilirsem eski fotolardan da eklicem vucut alt yapısı olusmus mu en azından yorumlarınızı bekliyorum

 

[xOrhanx]

http://images.foraster.us/imgs/-563423977x3.JPG

http://images.foraster.us/imgs/-596679075x1.JPG

 

[bruce123]

birz daha beslenme dikkat edip calısmalısın ama zamanla olur

 

[bypala03]

şekil oluşumu başlamış tavsiyem mideye çok yüklen kütle kazandıktan sonra baklavaları çıkarmak çok zor kütle kazanmadan mideyi yap bence

 

[x]

bence 1.5 seneden once kutle yapmaya calısmak hata bu resmen bos kilo yani yag demek. biraz cık kilo oda buyuyen kasın agırlıgı olmalı bence tabi bu benım fıkrım. Vucudun spor yapan bi vucut oldugu bellı olmaya baslamıs.