Sezginho
Üye
Yaşım 17 kilom 78 Bu spora 6 aydır devam ediyorum ve sonuçlarınıda aldım.
Ama şimdi yaz geldi eskisi gibi ağır çalışamıyorum yani kaslarımı istediğim gibi çalıştıramıyorum. Vücudun yaz boyu formunu koruması ve yazı atlatması için ne yapmalıyım? siz ne yapıcaksınız? Nasıl bir antreman programı izlenmenli? teşekkürler..
Ama şimdi yaz geldi eskisi gibi ağır çalışamıyorum yani kaslarımı istediğim gibi çalıştıramıyorum. Vücudun yaz boyu formunu koruması ve yazı atlatması için ne yapmalıyım? siz ne yapıcaksınız? Nasıl bir antreman programı izlenmenli? teşekkürler..
