Yazdan bu yana yaptıgım antreman sonucu

celal76

celal76

Üye
image.jpg
Yasım 15 boyum 1.72.Vucut geliştirmeye merak saldım yazdan bu yana 6-7 ay oldu okuldan boş kalan zamanlarda elimden geldiğince yapıyorum .Yazdan bu yana protein tozu ya da destek madde almadan freelethic çalışarak yaptım.İlk başladığımda kilom 55 di suan 60.Hicbir ağırlık aleti kullanmıyorum 18-20 ye kadar da düşünmüyorum.
image.jpg
 
hiçbir ağırlık aleti kullanmadim diyorsun sınav mekik tarzında şeyler mi yapiyorsun bir bilgi verirmisin

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
evet mesela eve barfiks cubugu aldım onunla calısıyorum bayadır gogus ve kol icin sınav da yapıyorum aynı zamanda.Karın kası icin de program buldum internetten 6 tane farklı hareketten olusuyor onu yapıyorum.
 
karın ve göğüs bölgen genetik olarak iyiymiş zaten 70-80 kilo benc press yapıyorum diyen kişilerde bile böyle göğüs yok. aldıgın 5 kikoyuda görüntüne güzel yansıtmışsın.15 yaşa göre çok iyisin tebrikler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı