Yemek Menüsünde Seçme Şansımız yoksa ?

[RocKuN]

MErhaba arkadaşlar.
Bu sene Üniversiteye başlıyorum ve yurtta kalıcam.Bu spora önem veren birisi olarak beslenmeme 4 aydır çok dikkat ediyorum.
Sorunum şu ki yurtta istediğim yemeği yiyemicem günlük proteinimi alamıcam ki define dönemimdeyken muhtemelen yağlı beslencem..
Sorum:
1-Sabah akşam salata tarzı yesem..Protein ihtiyacını öğlen (dışarda istediğim şekilde yiyebilirim tavuk tarzı ) yediğim yemekle ve PROTEİN tozuyla karşılasam olur mu acaba?
1 haftaya yerleşicem yurda beyler yardımcı olun lütfen....

 

[Danny Boy]

eger kılo sıskıntını kenara brakırsak okuldakı yemklerı ye gıtsın

gun ıcındede ogrencı oldugun ıcın en uygun ve ucuz kaynak lor peynırı al 500gr bol 3 e koy kepek ekmegı arsına oh mıs gıbı tum gun yıyebılırsın hem bu sekılle proteınde alırsın hmde karnın ucuza doyar

500gr lor + 1 kutu ton balıgı + 1 olcek whey pro + 1lt sut = 100gr+ 25 + 25 gr + 30 gr = 180 gr proteın yapr hem bence cok da zor degıl bunu yapmak

dısarda yesen hem nasıl ypıldıgını bılmedıgın bsıey yıceksın hemde ıstedıgın proteını alamıcaksın hemde keseye zarar