Yemek programı

[onuryuzak]

merhaba arkadaşlar,

boyum 1.80
yaş 17
kilo 67

evet arkadaşlar kilolu olduğum için göğüsüm yani meme uçlarım aşağıya bakıyo ...Ve dengeli beslenmek istiyorum. Sabahları okul olduğu için kahvaltı yapamıyorum..Öğle arası 1 tane tavuk döner yiyorum.Akşamları ise ne varsa yiyorum.Gece yatarken süt içiyorum..Sizce nasıl bir yemek programı uygulamam lazım?

 

[Cidade de Deus]

kahvaltısızız hıcbır zaman dengelı beslenemezsın gunun en onemlı ogunu kahvaltıdır

 

[lucifer_666tr]

kilolu da değilsin ayrıca

 

[onuryuzak]

kahvaltısızız hıcbır zaman dengelı beslenemezsın gunun en onemlı ogunu kahvaltıdır

Biliyorum fakat okul dolayısıyla bişey yiyemiyorum anca okulda simit ayran .

kilolu da değilsin ayrıca

kilolu değilim fakat göbek var..Göbek olduğu içinde göğüsler aşşağıda.

 

[Cidade de Deus]

Biliyorum fakat okul dolayısıyla bişey yiyemiyorum anca okulda simit ayran .



kilolu değilim fakat göbek var..Göbek olduğu içinde göğüsler aşşağıda.

benımde okulum var saat 6 da kalkıp guzelec kahvaltı edıyorum her ne kadar yedıgım hıcbırseyden tat almasam bıle sırf yemekmıcın yıyorum sızde erken kalkıp yapamazmısınız ınanın cok buyuk etkısı olucak