blackeagle1
Üye
Herkese merhaba arkadaslar, spora yeni basladim. Evdeki ekipmanlarla çalışıyorum (ayarlanabilir dumbell-direnc bandi- halter) malum spor salonları kapali olduğu icin. 178 boy 70 kiloyum. Skinny fat olayı var bunun icin ıf yapıyorum. Bu süreçte protein tozu almayı düşünüyorum kas gelişimini desteklemesi açısından. Sizin de görüşlerini ve önerilerinizi almak istedim.