AnaxiMenes
Üye
Arkadaşlar bir çoğunuz spora yeni başladım yardımcı olurmusunuz diye başlıklar açıyor size yardım amaçlı açtığım konuda size yardımcı olduğunu düşündüğüm konuları paylaşıcam il önce spor salonuna gittiğiniz de hocanızın profesyonel bu işi iyi bilen öz geçmişi olan bi hoca olması getekli size vericeği antreman programını dışına çıkmadan fazla ağır kilolarla girmeden düzgün bir şekilde yapmalısınız önemli olan ağır girmek değil hareketi düzgün yapmak. Spordan önce ısınma germe açma hareketlerini 10 dakika boyunca düzgün bir şekil de yapım.
Yeni başlayan arkadaşlar suplement ne kullanabilirim diye soruyorlar onlar in ufak bir suplement önerim var.
Beef amino antremandan önce 4 5 tane kiloya göre değişir hocanıza sorun.
Yanında antremandan hemen sonra optimum nutrition marka tercihim %100 whey protein tozu kilo almak amaçlı içiyorsanız sütle karıştırın kilo almak istemeyenler su ile içsin.
Son olarak gece yatmadan önce protein oranını gece desteklemek için yatmadan önce tavsiyem optimum nutrition marka casein protein bunlar size yardımcı olucaktır. Bu supplementleri ana besin olarak değil sadece takviye olarak kullanın kesinlikle beslenmenize özen gösterin.
Yeni başlayan arkadaşlar suplement ne kullanabilirim diye soruyorlar onlar in ufak bir suplement önerim var.
Beef amino antremandan önce 4 5 tane kiloya göre değişir hocanıza sorun.
Yanında antremandan hemen sonra optimum nutrition marka tercihim %100 whey protein tozu kilo almak amaçlı içiyorsanız sütle karıştırın kilo almak istemeyenler su ile içsin.
Son olarak gece yatmadan önce protein oranını gece desteklemek için yatmadan önce tavsiyem optimum nutrition marka casein protein bunlar size yardımcı olucaktır. Bu supplementleri ana besin olarak değil sadece takviye olarak kullanın kesinlikle beslenmenize özen gösterin.
