Arkadaşlar evde veya salonda. kol, göğüs ve karın kaslarımı nasıl geliştirebilirim. Tek sıkıntım zayıf olmam yani çok kilolu değilim yinede kas çıkarmı sorun olurmu. öyle bodycler gibi falan değil Orta halli olayım. 16 yaşındayım boyum 1.89 kilom 70. Bi kaç fotoğraf atıyorum bunlar istediğim vücut tipi işte. Bu protein tozları falan ne işe yarıyo tavsiye ediceğiniz her şeye açığım. Nekadar sürede yaparım bu vücudu evde veya salonda. Fotolar:
