Yeni başladım önerileriniz neler?

[Burak50]

17 yaşındayım vücut geliştirmeye başlamak istiyorum tavsiyeleriniz nelerdir. Nasıl beslenmeliyim nasıl çalışmalıyım?
Önerileriniz için şimdiden teşekkürler

 

[FitnessMerdo]

https://www.bodyforumtr.com/threads...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/

Flexor hocanın programını kullanabilirsin

 

[Burak50]

Cevapladığınız için teşekkür ederim benim kardiyo ihtiyacım var mı sizce 1.75 boyundayım 80 kiloyum

 

[Tiberius]

Aynen kardiyo yapman lazım

 

[Burak50]

Teşekkür ederim cevapladığınız için Kardiyo ile çalışma aynı gün içinde olsa bir sorun olur mu?

 

[FitnessMerdo]

Birşey olmaz kardiyoyu karın kası ile çalıştırırsan daha iyi olur

 

[Burak50]

Bisiklet sürerim diyorum eve geldiğimde de mekik çekiyim sizce yeterli mi kardiyo için

 

[FitnessMerdo]

Olur kardiyoyu sabahleyin yapman daha iyi olacaktır

 

[unknown00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi