Yeni başladım önesi - sıfır yağ

[Gordon Freeman]

18 yaşındayım.kilom 55 boy 1.65 göğüs ve belde hiç yağ yok diyebilirim.Hareketliyim ve yediğimi yakarım kilo alamıyorum.Ben düzenli olarak başlasam fit bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım ve bel ince olsa daha mı şekil durur? Koşu ve bisiklet sporuyla uğrastığım için bacak kası var.Öncelikli istediğim kol kası.Asla kavga etmek için değil,fit görünmek için.

 

[Lorethlorien]

yağsız olman senin için güzel bir avantaj. boy-kilo orantın da fena değil. güzel bir diyet ve sıkı bir antrenmanla 1 2 ayda hafif bir fit görünüm sağlarsın

 

[nGzbyk]

İlk ayda vücut hamlığını atsa 2-3 aylarda düzenli olarak devam edersen 3. ay sonunda güzel birşeyler ortaya çıkmaya başlar.

 

[Gordon Freeman]

yağsız olman senin için güzel bir avantaj. boy-kilo orantın da fena değil. güzel bir diyet ve sıkı bir antrenmanla 1 2 ayda hafif bir fit görünüm sağlarsın

Diyet öneriniz var mı peki?

İlk ayda vücut hamlığını atsa 2-3 aylarda düzenli olarak devam edersen 3. ay sonunda güzel birşeyler ortaya çıkmaya başlar.

Pek vaktim olmadığı için salona gidemeyeceğim.Evde düzenli çalışsam da olur mu?

 

[nGzbyk]

Diyet öneriniz var mı peki?


Pek vaktim olmadığı için salona gidemeyeceğim.Evde düzenli çalışsam da olur mu?

İstasyonda çalışmak ile evde çalışmanın bir olacağını düşünmesemde(tamamen şahsi fikrim) hareketlerin doğru ve nizami bir şekilde yapılmasına özen gösterildiği takdirde emeklerin karşılıksız çıkmayacağına inanıyorum.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi