HakanAykutt
Üye
Merhaba.
Ben Hakan yeni katıldım aranıza bi heves ettik başladık vücut geliştirmeye hadı hayırlısı.
Ben 62.60 kiloyum boyum 1.65
benim zayıflamam mı lazım yoksa kilo mu almam lazım direk ağırlık calısıyorum 10 dakika kosarak ısındıktan sonra günde 10 a yakın yumurta yiyorum lor peyniri bol bol su pilav tavuk makarna yiyorum cogunlukla doğru mu sizce yaptıgım kimi diyor ekmek ye kimi diyor yeme ben yememeyi tercih ettim kepek ekmegi yiyorum günde bi çeyrek o kadar hoca dedi 1 kaç hafta her hareketi yap hamlıgı at dedi ama her hareketi yapınca sanki amaç yok gibi mal gibi oluyorum 25 kg basıyorum çoğu alette bacak 30 hepsini 3 er set yaptıgım için mi ne ağrı yapmıyo ağrı yapmayıncada sanki bi işe yaramadı düşüncesine kapılıyorum hamur işi yemiyorum ama bir vücut geliştirmecinin günde aldığı kalorinin 2 katını alması felan diye bişey okumuştum şimdi beslenmeye dikkat edince herşeyi yiyemiyoruz yani çok mu yemeliyiz az mı yemeliyiz kafam acaip karışık her ağızdan başka bişey cıkıyor YORUMLAYAN YORUMLAMAYAN HERKESE TEŞEKKÜRLER.
Ben Hakan yeni katıldım aranıza bi heves ettik başladık vücut geliştirmeye hadı hayırlısı.
Ben 62.60 kiloyum boyum 1.65
benim zayıflamam mı lazım yoksa kilo mu almam lazım direk ağırlık calısıyorum 10 dakika kosarak ısındıktan sonra günde 10 a yakın yumurta yiyorum lor peyniri bol bol su pilav tavuk makarna yiyorum cogunlukla doğru mu sizce yaptıgım kimi diyor ekmek ye kimi diyor yeme ben yememeyi tercih ettim kepek ekmegi yiyorum günde bi çeyrek o kadar hoca dedi 1 kaç hafta her hareketi yap hamlıgı at dedi ama her hareketi yapınca sanki amaç yok gibi mal gibi oluyorum 25 kg basıyorum çoğu alette bacak 30 hepsini 3 er set yaptıgım için mi ne ağrı yapmıyo ağrı yapmayıncada sanki bi işe yaramadı düşüncesine kapılıyorum hamur işi yemiyorum ama bir vücut geliştirmecinin günde aldığı kalorinin 2 katını alması felan diye bişey okumuştum şimdi beslenmeye dikkat edince herşeyi yiyemiyoruz yani çok mu yemeliyiz az mı yemeliyiz kafam acaip karışık her ağızdan başka bişey cıkıyor YORUMLAYAN YORUMLAMAYAN HERKESE TEŞEKKÜRLER.
