öncelikle herkese iyi akşamlar sevgili hocalarım. VG ye yeni başladım sayılır herhangi bir spor salonuna gitmiyorum evde dumbelle çalışıyorum ve kendi yaptığım aletlerle çalışıyorum amacım hem kilo vermek hemde biraz kas yapmak bana yardımcı olursanız sevinirim salona gitme gibi bir imkanım yok iyi akşamlar...
