Yeni Başladım Ewde 2 Adet Dumbell Den Baska Bişeyim Yok Nası Calısmalıyım

[zirzop001]

Yeni Başladım Ewde 2 Adet Dumbell Den Baska Bişeyim Yok Nası Calısmalıyım.En Kısa Zamanda Bir Spor Salonuna Yazılacagım Ewde 4 Ve 3 Er Kiloluk Dumbeller Var Sımdılık Bunlarla İdare Etmem Soylendi Boy 1.75 Kilo 50 Yardımcı Olursanız Sevinirim Yasim 16

 

[vgdciadayı]

arkadaşım forumu biraz araştır istersen flexor hocanın açtığı evde dumbella çalışma konuları var

 

[Nightm4r3]

2 Dumbell ile çok şey yapılır. Arkadaşın dediği gibi araştır. Artı mekik, şınav yap.

 

[j.claude.er]

2 dambıl ile antrenman yapılabilir ama bu çalışma body antrenmanı olamaz. şınav mekik barfix ve bunlara ek olarak dambıl ile yapılıcak hareketleride eklendiginde öncelikle güç kazanırsın sonrasında bi altyapıya sahip olursun ama evde bu şekilde çok uzun süre çalışmanı önermem. başarılar.