Arkadaşalar merhaba.
Ben fitnesse yaklaşık olarak 3 hafta önce başladım. Boyum 1.78 kilom başlamadan önce 95 di, şuan 90 kiloyum. Sizlere sormak istediğim soru şu. Kime sorsam herkes farklı bilgiler verdi dolayısıyla kafam karıştı. Şimdi benim basenlerim var biraz, tahmin edeceğiniz gibi oldukça kötü bir durum, işimden dolayı sürekli oturduğum için bu durumla karşılaştım, ve biraz da göğüslerimde bariz bir yağlanma söz konusu. Bunların üstesinden gelmek için benim kendi mantığıma yatan program, bir kaç ay kardiyo yapıp basenlerden kurtulayım sonra da göğüs geliştirmeye devam edeyim. Benim aklıma sadece bu yol geliyor, peki sizin tavsiyeleriniz nedir? Bu sporu uzun zamandır yapan arkadaşlar bana ne tavsiye edebilir.? Bir diğer konuda ağırlığa çok giremiyorum kollarımda hiç güç yok. Fikirlerinizi bekliyorum arkadaşlar
Hepinize teşekkürler
Ben fitnesse yaklaşık olarak 3 hafta önce başladım. Boyum 1.78 kilom başlamadan önce 95 di, şuan 90 kiloyum. Sizlere sormak istediğim soru şu. Kime sorsam herkes farklı bilgiler verdi dolayısıyla kafam karıştı. Şimdi benim basenlerim var biraz, tahmin edeceğiniz gibi oldukça kötü bir durum, işimden dolayı sürekli oturduğum için bu durumla karşılaştım, ve biraz da göğüslerimde bariz bir yağlanma söz konusu. Bunların üstesinden gelmek için benim kendi mantığıma yatan program, bir kaç ay kardiyo yapıp basenlerden kurtulayım sonra da göğüs geliştirmeye devam edeyim. Benim aklıma sadece bu yol geliyor, peki sizin tavsiyeleriniz nedir? Bu sporu uzun zamandır yapan arkadaşlar bana ne tavsiye edebilir.? Bir diğer konuda ağırlığa çok giremiyorum kollarımda hiç güç yok. Fikirlerinizi bekliyorum arkadaşlar
Hepinize teşekkürler
