Majesticool
Üye
Evet arkadaşlar ben 19 yaşında 1.80 boyunda 65 kg bi kardeşinizim...
Öncelikle sormak istediklerim şunlar; Kilo almam gerek bunun için antrenör liste verdi yemem gereken şeyler şeklinde. Bunun dışında ideal kiloma en kısa sürede ulaşmam için herhangi bi supplement kullanmam gerekirmi? gerekirse hangisini kullanmalıyım kullanan kişiler sivilce çıkartıyor gibi şeyler söylemiş böyle bişey varsa hayatta kullanmam en nefret ettiğim şeydir.... Bunun yanında antremandan önce ve sonra ne yemeliyim bunları merak ediyorum. Genelde öğlen staj sebebiyle istediğim yemeği yiyememe gibi bir durumum söz konusu sabah ve akşam öğünü problem değil nasıl bi beslenme yapmalıyım sabah 2-3 yumurta kesin yemem gerekiyormuş bunun gibi öneri yapabilcek arkadaşlar varmı mesela akşam ne yemeliyim gibisinden.
Bugün (03.02.2014) Fitness eziyetine(!) başladığım ilk gün dolayısyla hamlamak denilen meretten muzdaripim
Hocanın bana uygun bir çalışma programı hazırladığını düşünüyorum fakat biraz artist biri kendisi kablolu makinalardaki ağırlık yetmiyor üstüne halter ağırlıklarından yerleştirip çalışıyor beyefendi. Herneyse başlıca merak ettiklerim bunlar en çok beslenme konusunda bilgisizim konu hakkında yeterli bilgisi olan kardeşlerim abilerim konuyu yanıtlarsa çok memnun kalacağım...
Öncelikle sormak istediklerim şunlar; Kilo almam gerek bunun için antrenör liste verdi yemem gereken şeyler şeklinde. Bunun dışında ideal kiloma en kısa sürede ulaşmam için herhangi bi supplement kullanmam gerekirmi? gerekirse hangisini kullanmalıyım kullanan kişiler sivilce çıkartıyor gibi şeyler söylemiş böyle bişey varsa hayatta kullanmam en nefret ettiğim şeydir.... Bunun yanında antremandan önce ve sonra ne yemeliyim bunları merak ediyorum. Genelde öğlen staj sebebiyle istediğim yemeği yiyememe gibi bir durumum söz konusu sabah ve akşam öğünü problem değil nasıl bi beslenme yapmalıyım sabah 2-3 yumurta kesin yemem gerekiyormuş bunun gibi öneri yapabilcek arkadaşlar varmı mesela akşam ne yemeliyim gibisinden.
Bugün (03.02.2014) Fitness eziyetine(!) başladığım ilk gün dolayısyla hamlamak denilen meretten muzdaripim
Hocanın bana uygun bir çalışma programı hazırladığını düşünüyorum fakat biraz artist biri kendisi kablolu makinalardaki ağırlık yetmiyor üstüne halter ağırlıklarından yerleştirip çalışıyor beyefendi. Herneyse başlıca merak ettiklerim bunlar en çok beslenme konusunda bilgisizim konu hakkında yeterli bilgisi olan kardeşlerim abilerim konuyu yanıtlarsa çok memnun kalacağım...
Son düzenleme:
