Merhabalar. Siteyi araştırdım konuyu açmamın sebebi benimle benzer ölçülerde bir kişinin soru sormamış olması 
yaşım 18 boyum 1.80 ve 83 kiloyum kalıp olarak biraz fazlayım. Hatrı sayılır bir süre tekvando ile uğraştım a32yani ağırlık kaldırmadım. VG ye başlamak istiyorum ama sınavdan ötürü spor salonuna gidecek vaktim yok evde çalışmam lazım ve sizden bir ışık bekliyorum. Benim merak ettiklerim
-Şınav çekerek omuzlar genişleyebilir mi?
-Dumbell olarak kaç kg ile başlayayım?
yaşım 18 boyum 1.80 ve 83 kiloyum kalıp olarak biraz fazlayım. Hatrı sayılır bir süre tekvando ile uğraştım a32yani ağırlık kaldırmadım. VG ye başlamak istiyorum ama sınavdan ötürü spor salonuna gidecek vaktim yok evde çalışmam lazım ve sizden bir ışık bekliyorum. Benim merak ettiklerim-Şınav çekerek omuzlar genişleyebilir mi?
-Dumbell olarak kaç kg ile başlayayım?
