yeni başladım siteye de yeni kaydoldum öneri bekliyorum

[Enis Dizidar]

spora yeni başladım açıkcası çok fazla fikrim yok arkadaş tavsiyeleriyle de bunun yürümeyeceğini az çok biliyorum
boy:1.95
kilo:84
ciddi ve hırslı bir şekilde sürdürmeyi düşünüyorum sporu fakat biraz yardıma ihtiyacım var sanırım

 

[bodykazm]

Boyun 1.95 çok iyi öncelikle bunu belirtmek isterim fakat bu boyda olduğuna göre spora çok özen göstermelisin ve resimden anladığım kadarıyla kg sorunun var biraz kilo almalısın http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani http://www.uzmantv.com/uzman/vucut-gelistirme-ve-fitness-antrenoru-orhan-yilmaz http://www.uzmantv.com/uzman/fitness-ve-beslenme-uzmani-murat-tavman bir kaç ay çok çalışmalı ve kendine yeni bir düzen oluşturmalısın spor salonuna gidebilirsin fakat salona gitmeden de Şınav,Mekik,Barfix,Squat egzersizleri yaparak da spor yapabilirsin linkleri eğer daha önce görmediysen mutlaka incele önemli tüyolar alacaksın başarılar