Yeni başladım sizce yağ oranim kaç civarıdır ve sizce ne şekilde beslenmeliyim?

[betreal]

Basliktada sorduğum gibi yağ oranim kaçtır yaklasik olarak?

Yaklasik 8 ay once 4-5 aylik bir surede 22 kilo verdim koşu ve diyetle.Şu an 70 kiloyum boy 1.75 yaş 16.Fark ettimki yağ yakarken baya bi kas yakmışım fitness a başladım.1,5 aydır devam ediyorum.Sizce günlük kalori ihtiyacimin fazlasinimi almaliyim azinimi.Yani yağ yakmaya devam ediyim mi?Değerli fikirlerinizi bekliyorum...

 

[viliver]

18-20 falan

 

[octeniskrup]

https://gymjunkies-designforest1.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2015/03/Measure-Body-Fat.png

 

[diablokral5]

21.6

 

[ersaydin]

Sende duruş bozukluğu var sanki.


--- ERA ---

 

[betreal]

Sende duruş bozukluğu var sanki.


--- ERA ---

Nasıl bir bozukluk?

 

[ersaydin]

Skolyoz gibi.


--- ERA ---