MÜCAHİD
Üye
yaş:17
kilo:63
boy:1.75
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bndt.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bn6p.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bnbn.jpg
gittigim spor salonunda malesef hoca yok yani herhangi bi çalışma programım yok bunun için sizden yardım bekliyorum . nasıl bi çalışma programı önerirsiniz ?
not: önceden 1 aylık body deneyimim var . geçen yıl gitmiştim . bu yıl tekrar başladım 1 buçuk yıl zamanım var o zamana kadar ne yapabilirsem artık . yardımlarınız için şimdiden tşkler...
kilo:63
boy:1.75
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bndt.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bn6p.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/5/5bnbn.jpg
gittigim spor salonunda malesef hoca yok yani herhangi bi çalışma programım yok bunun için sizden yardım bekliyorum . nasıl bi çalışma programı önerirsiniz ?
not: önceden 1 aylık body deneyimim var . geçen yıl gitmiştim . bu yıl tekrar başladım 1 buçuk yıl zamanım var o zamana kadar ne yapabilirsem artık . yardımlarınız için şimdiden tşkler...
