Yeni Başladım Tavsiyeniz Nedir?

[ufukkıvık]

Daha önce 1 ay yaptım ve ara verdikten sonra tekrar başladım bu sefer düzenli çalışacağıma dair kendime söz verdim ve salona yazıldım ama salondaki hoca hiç bir şey bilmiyor o yüzden flexor hocamın yazdıkları doğrultuda ilerliyorum.Boyum 1.85 kilom 68. Günlük beslenmemde şöyle her sabah kahvaltıdan 30 dk önce 3-4 tatlı kaşığı üzüm pekmezi kahvaltıda 3 yumurta, peynir yiyorum.Bir günde mutlaka 2 tabak makarna(pilavda olabiliyor) tüketiyorum ve her gün mutlaka 1 elma,bir avuç fındık,1-2 tane kuru incir yemeye özen gösteriyorum.Ara öğünde ise karbon supplementi alıyorum.Spora gittiğim günler spordan önce ve sonra karbonhidrat tozu alıyorum toplamda 156 karbon veriyor demek istediğim yeni başladım karbonhidrat supplementi kullanmam parayı çöpe atmak mı ? yoksa devam mı ?

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi