Yeni başladım vücut şekli hk.

lyk1a

Üye
Arkadaşlar 18 yaşımdayım ben vücudumu kalın istemiyorum daha çok zarif kaslı ve o yuvarlak şeyler biceps mi diyorsunuz artık onlar kendini belli etsin. nasıl bir çalışma şekli yapmam gerekiyor?
 
Back
Yukarı