yeni başladım

[plevne_murat]

bench_Omerhaba. 1 aydır body yapıyorum ve haftada 3 gün gidiyordum. her gittiğimde aynı programı çalışıyorum. bu ne kadar doğru bilmiyorum ama. bana yanlış gibi geliyor..
bilgilendirirmisiniz.

 

[FleXoR]

ay boyunca alt yapı programını uyguluyorsunuz her gittiğinizde farklı bir programı ileride alıcaksınız bu dönemdeki alt yapınız ilerideki riskleri aza indiricek. hocanıza güvenin.

 

[diego7]

forumu biraz dolaşmanız yeterli olacaktırthums:

 

[bycanertk]

ilk bir ay yapılan hareketler aynı olur zaten altyapı hazırlama olayı yani 2. yada 3.ayda deişcek program merak etme

 

[plevne_murat]

hocam sağolun. bu supplementlerde kafama takılan bir soru var.
1- kilo aldırıcılar
2- protein tozları diye ayrı kategoriler var. mantken ikiside kilo ve kas yapıyor anladığım kadarıyla. ama ürünler farklı. şimdi ben hangisinden almalıyım karar veremedm. hatta hocamlada konuştuk o kilo aldırıcı almalısın diyordu. sonradan oda karar veremedi.. çünkü seçtiğimiz ürünler kombine olarak veriliyor ve ikisindede önemli şeyler var... sizce zayıf bir kişi kilo aldırıcı ilemi başlamalı yoksa direk proteinlemi karar veremedim.

boy 176 kilo 72 yaş 24

 

[Jarlaxle]

Aynı şekilde benim de 1. ayımı bitirmek üzereyim.Yanlız salonumda ki görevli hiç ilgilenmiyor.Hareketleri birer kere gösterdi ve gitti hiç takip etmiyor beni.hareketlerin ayrıntılarını ben forumdan araştırıp buldum.şimdide bana weider premium whey (2,3 kg)'i 300 e satmaya çalışıyor piyasada daha ucuz.
Sizce kaçıncı ayımda protein tozuna başlamalıyım?Hangi proteini kullanmalıyım?
Yaşım 18,kilom 67,5,boyum 1,81

Weider Mega Mass 2000 ve Weider Premium Whey(2,3kg) bunları tavsiye edenler oldu.ama ben sizin yorumlarınızı merak ediyorum.

 

[FleXoR]

Aynı şekilde benim de 1. ayımı bitirmek üzereyim.Yanlız salonumda ki görevli hiç ilgilenmiyor.Hareketleri birer kere gösterdi ve gitti hiç takip etmiyor beni.hareketlerin ayrıntılarını ben forumdan araştırıp buldum.şimdide bana weider premium whey (2,3 kg)'i 300 e satmaya çalışıyor piyasada daha ucuz.
Sizce kaçıncı ayımda protein tozuna başlamalıyım?Hangi proteini kullanmalıyım?
Yaşım 18,kilom 67,5,boyum 1,81

Weider Mega Mass 2000 ve Weider Premium Whey(2,3kg) bunları tavsiye edenler oldu.ama ben sizin yorumlarınızı merak ediyorum.

Soru ö.m yoluylada sorulmuş.

yeni başlayanlara tavsiye etmiyoruz
okuyunuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html

 

[plevne_murat]

hocam linkte bu olayı çk güzel açklamışsınız. teşekkürler. benimde bir altyapım vardı önceden. 9 yıl kickbox yaptım ve ara sıra body çalıştığımız günlerde vardı. yani buda bir alt yapımıdır.?

 

[FleXoR]

Yaptığınız diğer branş dayanıklılık yönünden bir alt yapı olsada genel yönden v.g için bir alt yapı değildir.

 

[plevne_murat]

hocam alt yapının oluştugunu kendimizde nasıl anlarız. yani 3 ay standartta geliyor ama bu herkes için aynımı olur.