talhacamlica
Üye
merhabalar ben 18 yaşında 1.86 boyunda 84 kilo bi adamım.yeni girdim üniversiteye,seneye okulun spor salonuna gideceğim şimdi hazırlık farklı yerde olduğundan gidemiyorum seneye kadar aslında (yaza kadar
) vücudumu toplamak istiyorum ama elimde sadece barfiks ve ağırlığı değiştirilebilir dumble seti(1.8kg-2,25kg-4,5kg) barıda 0,7-1 kg arası.bide araba yıkama fırçasının odun sapı var onuda halter yapabilirim.şınav mekikte dahil.kum torbası almayı düşünüyorum.sizce ben bu elimdekilerle nasıl bir program izleyip neler yapabilirim.yardım ederseniz sevinirim.tesekkürler:lol:bench_O
) vücudumu toplamak istiyorum ama elimde sadece barfiks ve ağırlığı değiştirilebilir dumble seti(1.8kg-2,25kg-4,5kg) barıda 0,7-1 kg arası.bide araba yıkama fırçasının odun sapı var onuda halter yapabilirim.şınav mekikte dahil.kum torbası almayı düşünüyorum.sizce ben bu elimdekilerle nasıl bir program izleyip neler yapabilirim.yardım ederseniz sevinirim.tesekkürler:lol:bench_O