merhaba,
ben geçen ay bu sporu yapmaya başladım. bayadır gitmek istiyordum ama tembellikten başlıyamamıştım. başladım 2-2.5 hafta gittim ardından okul sınavları başladı bıraktım.şimdi tekrar başlamak istiyorum.
fiziksel durumum bir ay önce başlamadığımda spora 60 kiloydum, 1 ay sonunda.. ki bunun hemen hemen 2.5 haftalık bir kısmı sporda geçti 60 kilodan 63 kiloya çıktım.amacım 75 kiloya ulaşmak boyum 1,80 ve bu kilo huzursuz ediyor beni.
bana verilen beslenme programını uygulamaya çalışıyorum ama burdakileridee okudukça kafam karışıyor misal programımda 3 yumurta denmiş akını ayır filan gibi bi durum yok süt iç denmiş ben burda gezerken light süt programlarda var bunun nedenini anlıyamadım burda gördüklerim zayıflama adına programlarmı ben kilo almak istememden ötürümü salondaki hocam bu ayırımı belirtmedi bunu merak ediyorum.
bunun yanında ben çok iri ve kaslı bir vücut istemiyorum ama 75 kiloya ulaştığımda fit bir vücut, göğüs ve karın kaslarıyla kol kaslarının ben burdayım diceği bihale ulaşmak istiyorum. burda gezerken hoş bir tarifde gördüm plaj vücudu ben bu kavrama ulaşmak istiyorum şu an göbek gibi bi oluşumum yok yani vücudumda pek yağ oranı yüksek değil..bu sporu yapan arkadaşlarım bu haldeyken başlamamı söylediler. ben hep kilo alıp başlamayı düşünüyodum ama bunuda bi türlü becerememiştim..
bu yukardaki çizdiğim hale ve kiloya ne kadarlık sürede ulaşabilirim.. bilgi ve tecrübelerinizle kafamdaki soru işaretlerini aydınlatırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler..
ben geçen ay bu sporu yapmaya başladım. bayadır gitmek istiyordum ama tembellikten başlıyamamıştım. başladım 2-2.5 hafta gittim ardından okul sınavları başladı bıraktım.şimdi tekrar başlamak istiyorum.
fiziksel durumum bir ay önce başlamadığımda spora 60 kiloydum, 1 ay sonunda.. ki bunun hemen hemen 2.5 haftalık bir kısmı sporda geçti 60 kilodan 63 kiloya çıktım.amacım 75 kiloya ulaşmak boyum 1,80 ve bu kilo huzursuz ediyor beni.
bana verilen beslenme programını uygulamaya çalışıyorum ama burdakileridee okudukça kafam karışıyor misal programımda 3 yumurta denmiş akını ayır filan gibi bi durum yok süt iç denmiş ben burda gezerken light süt programlarda var bunun nedenini anlıyamadım burda gördüklerim zayıflama adına programlarmı ben kilo almak istememden ötürümü salondaki hocam bu ayırımı belirtmedi bunu merak ediyorum.
bunun yanında ben çok iri ve kaslı bir vücut istemiyorum ama 75 kiloya ulaştığımda fit bir vücut, göğüs ve karın kaslarıyla kol kaslarının ben burdayım diceği bihale ulaşmak istiyorum. burda gezerken hoş bir tarifde gördüm plaj vücudu ben bu kavrama ulaşmak istiyorum şu an göbek gibi bi oluşumum yok yani vücudumda pek yağ oranı yüksek değil..bu sporu yapan arkadaşlarım bu haldeyken başlamamı söylediler. ben hep kilo alıp başlamayı düşünüyodum ama bunuda bi türlü becerememiştim..
bu yukardaki çizdiğim hale ve kiloya ne kadarlık sürede ulaşabilirim.. bilgi ve tecrübelerinizle kafamdaki soru işaretlerini aydınlatırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler..