Fitness'a başlayacağım en geç 1-2 hafta içinde. Benim boyum 177 kilom 71 yağ oranım %16.6-17. Ektomorf bir vücut tipine sahibim. Kollarım ve bileklerim ince ama göbeğim biraz şişman sayılabilir. Bacaklarım normal kalınlığın bir tık altında diyebilirim. Şimdi ben başlarken yağ yakıp kas mı geliştirmeliyim yoksa kilo alıp mı kas geliştirmeliyim? Birde bulk dönemi ve definasyon dönemi tam olarak nedir? Ne kadar süre fitness yaptıktan sonra bulk dönemine giriliyor?
Yeni Başlayacağım Kilo ve Yağ Hakkında Sorularım Var
- Konuyu başlatan rhymelos
- Başlangıç Tarihi