Yeni başlayacağım tavsiyeleriniz nelerdir?

[Anıl Çelik]

Selamlar ben Anıl Ankara'da yaşıyorum.Son zamanlarda vücudumu biraz şekillendirmek istediğimi farkettim 19 yaşında olmama ragmen tip ve vücud bakımından 15 yaşında gösteriyorum Boy 1.75 kilo 70, ortaokul ve lise yıllarım boyunca (8 sene civarı) basketbol oynamıştım bu yüzden şuan fit bir vücuda sahibim fakat zamanla gittiğini göbeğimin olmaya başladıgını gözlemledim bu yüzden düzenli spor yapmaya karar verdim etrafımda danışabileceğim biri yok.Vücut geliştirme için bana neler önerirsiniz yeni başlayan biri için tavisyeleriniz nelerdir ilk edapta neler yapılmalı merak ediyorum yardımcı olursanız cok sevinirim

 

[beni benimlebirak]

Evet bu konuyu bende takip ediyorum.

 

[nGzbyk]

Öncelikle göbeğinin neye bağlı oluştuğunu tespit etmen lazım.
Eğer alkol göbeğinden ötürü ise onu bırakman lazım. Aşırı karbonhidrattan oluşmussa (genelde karnın alt kısmında oluşan yağlanma) ekmek gibi undan yapılan maddeleri kesmen lazım.
Bunun gibi birçok sebep daha olabilir bunu senden iyi kimse tespit edemez. Hacim kazanma sanırım senin için en ideali olan. Ama dediğim gibi senin vücudunu en iyi sen tanırsın.

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi