Yeni başlayacağım

[whyston]

Oncelikle yardimci olacak arkadaslara şimdiden teşekkür ediyorum.Yasim 20 boy 177cm Bu yıl Üniverste sinavlarina tam olarak hazirlaniyorum .Bu yuzden surekli evdeyim okulum yok 6ay gibi surede 70kilodan 85 oldum. Bu durumdan cok rahatsizim 2 ay sonra sinavim bitecek ama simdiden biyeelerden başlamak gerek diye düşündüm spor salonuna yazilmayacagim sinavlardan bitmeden. kendi capimda yaglarimi azaltmak için ne yapmalıyım.

 

[bodykazm]

Besin düzeni ve Şınav,Barfix,Mekik,Squat başarılar

 

[Shinigami]

Bu tarz hareketlerle yağ eritilebilir uzun vadede ve ayrıca kas kütlen oluşur. Eğer kas istemiyorsan HIIT antremanı yapmalısın mekikle destekleyebilirsin.Ve ekmeği kes 2 aya kalmaz eskisinden bile fit olursun Ve tam olarak acıkmadan tadı güzel siye zevkine birşeyler yeme değişimi görürsün