Yeni başlayan bayanlar!!!

[07deniz]

Meraba. Siteye yeni üye oldum.
Beslenme ve ağırlıkla çalışma konusunda nasıl bir yol izlemem gerekiyor? Genelde erkekler için yazılmış şeyleri gördüm sitenizde ya da ben tam olarak aradığımı bulamadım.4 kilo fazlam var.protein ağırlıklı besleniyorum. Aynı zamanda fitness salonuna da gidiyorum ama gittiğim salonda ilgilenmrdikleri için yardımınıza ihtiyacım var. Tşk ederim şimdiden

 

[BisikletciMert]

Salondaki koşu bandını yada bisikletleri kullanabilirsin bence biraz makinada çalış sonra ağırlığa geç

 

[Balboa7]

https://www.bodyforumtr.com/forums/bayanlara-Özel-beslenme-diyet.41/
https://www.bodyforumtr.com/forums/bayanlar-Özel-fitness-ve-antrenman.44/

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi