burakir
Üye
Öncelikle böyle bir site kurulduğu için emeği geçen tüm arkadaşlara teşekkürler 
Sorunum kilo vermek. Herkeste olduğu gibi benimde problemim göbek ve göğüs kısımlarında aşırı yağlanma. Onun dışında herhangi biyerimde aşırı bir yağlanma yok.
1 haftadır spor salonuna yazıldım. Düzenli olarak gitmeyi istiyorum. Bununla birlikte yediklerime çok dikkat ediyorum. Günlük olarak yediklerimi aşağıda yazdım fakat bunların yanında yağlarımdan kurtulmak için yağ yakıcı öneriniz varmıdır?
Yağ yakıcılar kısmını okudum fakat aralarından seçme gibi tecrübem olmadığı için bana yardımcı olmanızı istiyorum. Beslenme konusundada eklemek istedikleriniz varsa sevinirim. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Sabah Kahvaltısı : Ülker Keloggs yağsız süt ile yada kepek ekmeğine domatesli ve beyaz peynirli tost.
Öğle Yemeği : Balık ızgara , Ton balığı , Kfc tavuklu yeşil salata ( Her hangi birisi )
Ara öğünlerde meyva , yağsız yoğurt yada eti form
Akşam Yemeği : Zeytinyağlı sebzeler fakat içerisinde pirinç taneleri olabiliyor.
Su ve ayrandan başkada hiç birşey içmiyorum.
Sorunum kilo vermek. Herkeste olduğu gibi benimde problemim göbek ve göğüs kısımlarında aşırı yağlanma. Onun dışında herhangi biyerimde aşırı bir yağlanma yok.
1 haftadır spor salonuna yazıldım. Düzenli olarak gitmeyi istiyorum. Bununla birlikte yediklerime çok dikkat ediyorum. Günlük olarak yediklerimi aşağıda yazdım fakat bunların yanında yağlarımdan kurtulmak için yağ yakıcı öneriniz varmıdır?
Yağ yakıcılar kısmını okudum fakat aralarından seçme gibi tecrübem olmadığı için bana yardımcı olmanızı istiyorum. Beslenme konusundada eklemek istedikleriniz varsa sevinirim. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Sabah Kahvaltısı : Ülker Keloggs yağsız süt ile yada kepek ekmeğine domatesli ve beyaz peynirli tost.
Öğle Yemeği : Balık ızgara , Ton balığı , Kfc tavuklu yeşil salata ( Her hangi birisi )
Ara öğünlerde meyva , yağsız yoğurt yada eti form
Akşam Yemeği : Zeytinyağlı sebzeler fakat içerisinde pirinç taneleri olabiliyor.
Su ve ayrandan başkada hiç birşey içmiyorum.