cekkilicinipisl
Üye
Öncelikle arattığım sayfalarda bu konuyla ilgili detaylı tam bir cevap bulamadığım için konuyu açtım, ara ara da başka forumdaşlara da sormuşluğum var zaten.
Benim sorunum yeteri kadar protein alamıyorum. Taş çatlasın günde 40 gram protein alıyorumdur. (55 kiloyum boy 1.73)
Et yiyemiyor, sevmiyorum. Balıktan, tavuğa kadar her türlüsünü denedim ama kusmayla neticelenmesiyle o defterleri kapattım.
Vücut geliştirmeyi düzensiz olarak 1 yıldır yapıyorum. Gelişme olarak sadece kasımı sıktığımda daha gergin bir kas kütlesi var hepsi o. Hacimde pek bir artış yok. Sebebini uzun süredir aynı kiloda çalışmaya bağlıyorum. Ama şimdi 4 KG dambıldan, 8e geçtim. 8 ile 5 tekrar 3 set yapıyorum omuz, kol ve göğüs kasları için.. Öteki kas gruplarını 4 kg ile devam ediyorum.
Ben de protein içeçekleri almaya karar verdim. Fakat sağlık konusunda takıntılarım var. Protein içeceklerin birinde 500 ML 'de 50 gram protein olduğu yazıyordu. üstüne 30 gram da ben tüketsem istediğim protein seviyesine geliyorum. Bitkisel proteinle de devam edemiyorum. Açıkcası sporu bırakacak seviyeye geldim. Bazı protein içecekleri ya da tozlarınında uygun fiyata olması lazım, malum mali sebepler... Bu soruna net bir çözüm bulamazsam bırakacağım ne yazık ki...
Örnekse;
http://******/100-WHEY,PR-29.html bundan alayım mı? Günde 88 gram tüketebilirim. 88 gram bile değil, çünkü bi normal 44 gram antreman olmadığı günler, bir de, antreman yaptığım günlerde 2 kere kullanırım? Ne dersiniz. uygun mudur?
Benim sorunum yeteri kadar protein alamıyorum. Taş çatlasın günde 40 gram protein alıyorumdur. (55 kiloyum boy 1.73)
Et yiyemiyor, sevmiyorum. Balıktan, tavuğa kadar her türlüsünü denedim ama kusmayla neticelenmesiyle o defterleri kapattım.
Vücut geliştirmeyi düzensiz olarak 1 yıldır yapıyorum. Gelişme olarak sadece kasımı sıktığımda daha gergin bir kas kütlesi var hepsi o. Hacimde pek bir artış yok. Sebebini uzun süredir aynı kiloda çalışmaya bağlıyorum. Ama şimdi 4 KG dambıldan, 8e geçtim. 8 ile 5 tekrar 3 set yapıyorum omuz, kol ve göğüs kasları için.. Öteki kas gruplarını 4 kg ile devam ediyorum.
Ben de protein içeçekleri almaya karar verdim. Fakat sağlık konusunda takıntılarım var. Protein içeceklerin birinde 500 ML 'de 50 gram protein olduğu yazıyordu. üstüne 30 gram da ben tüketsem istediğim protein seviyesine geliyorum. Bitkisel proteinle de devam edemiyorum. Açıkcası sporu bırakacak seviyeye geldim. Bazı protein içecekleri ya da tozlarınında uygun fiyata olması lazım, malum mali sebepler... Bu soruna net bir çözüm bulamazsam bırakacağım ne yazık ki...
Örnekse;
http://******/100-WHEY,PR-29.html bundan alayım mı? Günde 88 gram tüketebilirim. 88 gram bile değil, çünkü bi normal 44 gram antreman olmadığı günler, bir de, antreman yaptığım günlerde 2 kere kullanırım? Ne dersiniz. uygun mudur?
Son düzenleme:
Bu durumunuz Psikolojik, Fizyolojik vb. olabilir. Ama bir hastaneye gidip yardım istemenizde bir sakınca olacağını sanmıyorum.
