Yeni başlayanlar 1 ayda ne kadar kas kazanabilir?

[DoctorMert]

Geçen ay hayatımda ilk defa spor salonuna gittim.1 ayda 3.7 kilo yağ yakıp 700 gram kas aldım.Bu değerler nasıl? Bunun bir standartdı var mı?

 

[sezops]

İlk defa başlayanların ilk zamanlar çok hızlı geliştiği söyleniyor.

Bende ilk defa spor yapıyorum 3 ay oldu ve gelişim gayet


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi