Yeni başlayanlar için mekik programı

[gns123]

Merhaba arkadaşlar ben 18 yaşına yeni bastım boyum 1.77 kilom 73 sizden ricam bana gore onerebileceginiz bir mekik programıdır. Hangı harekeleri kaç set kaçar kez yapmalıyım bu konuda bilgisi olanlar yazabilir mi ?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi